【当たり前？】1日＝24時間って知ってましたか？継続のコツ・ススメ

質問：一日は何時間でしょうか

馬鹿にしてんのか？というくらいに当たり前の質問してます。

恐らく全人類が24時間と答えるでしょう。

むしろこれ以外の答えがあればぜひともコメント欄に伝説を残してほしいところです。

そう、一日＝24時間であることは誰にも変えようのない事実ですよね。

先日の私のように、何か新しいチャレンジをしよう！と意気込んでいると、必ずそこに時間を割くことになります。

と、いうことは今まで過ごしてきた24時間のうちその時間を充てないと成立しませんよね。

チャレンジするから明日から26時間あるぜーなんていう人いませんよね。

何かを始める＝何かを辞める

これは当然のことだとわかるはずです。

頭では当然だろ…と思っていても、実際に行動に起こせない・継続ができない人はここの”当然”がなぜか抜け落ちてます。

・今までと同じように過ごすけどチャレンジ・新しいことは始めたい。

・寝る時間は確保したいけど以下略。

・スマホで動画、ゲームはするけど以下略。

以下略

別にこれがいいとかこれがダメとかないんですが、優先順位といいますか

一日のタイムスケジュールだったり、自分の行動の見える化できてないってこと多いですよね。

一日のスケジュールを紙に書き出そう

頭でわかっている、当然と思っていることでも紙に手を使って書き出して、目で見て見える化するだけでも腹落ちしますよ。

『そりゃあんたがバカなんだろ』と考えて何もしない人は結局

他者批判、他責思考で文句・不平不満を言ってなにもしないんですよ。

なんでわかるかって？過去の自分がこういう思考でなにもしてこなかったからです。

案外、こういうタイプってある意味自己評価高いんですよね。なんでもできるぜ自分SUGEEEEE！って思ってるんでしょう。

こんなことしても意味ないと考える過去の私のような人も、チリツモです。

だまされたと思って、是非とも実践してみてはいかがでしょうか。

継続すること、休憩することを決める

おおよそ自分の行動が把握できたら新しく取り入れることの枠を作ってあげないといけません。

パンパンのスケジュールにすると疲れちゃうので余裕は持って考えてみてください。

多分普通に差し込んでも時間が足りないので辞めること＝休憩することを決める必要があります。

それをまずは3日続けてみてください。次は7日、10日、15日、30日のように段階的にハードルをクリアしていくと

それはもう習慣になっていきます。

目標はこれなら毎日絶対続けられる！の50％くらいでいい

これは持論ですが、最初はこんなものでいいと思います。

私は最初張り切って後続かないタイプなのでやる気の10％くらいじゃないと無理です。

今回のブログを当初のやる気でいくと

”毎日1記事以上、休日は2～3記事書いて月50記事は書くぞ！”

という何日続けられるんじゃいというレベルで目標設定しちゃうと思うんですね。

逆に追い込まれないとやる気でない性格の人もいるので一概には言えませんが

『継続できるか心配』

っていうやる前から諦めが入っている感情をお持ちの方は最初から飛ばしすぎないこと

登山であればいきなりド初心者が『富士山登るぜ！』とか『目指すはエベレスト！』ってくらい無謀です。

いやいや、まずはそこの丘からやってみたら？って普通思うはず。

大きな階段を設定しがちで継続できない人はこういうところからやってみるといいかもしれないですね。

自己分析、俯瞰してみてみる

考えれば考えるほど自分という人間が分からなくなったら自己分析、俯瞰してみてみることもオススメです。

なかなか難しいものですが、他人から見られている自分、強み弱みであったり

主観での自己評価は結構ズレてることが多いです。

例えば私は他人からはこういう風に言われることが多いです。

・落ち着いている、安心感がある人

・なんでも知ってる人

・計画性のある人

・営業向きの性格

しかし、これ全く自己評価と逆なんです。すべて真逆。

・顔に出にくいだけでビビリで、焦りやすい心配性

・知らないことが多いので人に聞いたりググるのが癖

・基本的に行き当たりばったり

・できれば他人と関わりたくないくらいに人見知り。他人と関わらない仕事LOVE

自己診断してみるもよし、周りにいる人に自分ってどういうイメージ？って聞いてみるもよし

そこに思わぬ発見があるかもしれません。

一人で不安な人はコミュニティに入る、仲間を作ること

結局モチベーションの低下だったり、孤独であったり、初心を忘れて迷子になっちゃたりと挫折するひとは理由があります。

簡単でモチベーション上げる方法としてはコミュニティに参加して仲間を作ることですね。

他人を巻き込んだり、自分の目標をコミットメントすると”やらなきゃ”スイッチ入りやすいです。

かくいう私は妻に昨日から100文字以上毎日書くと宣言してます。

あ、妻がいることは書いてなかったので初出しですね。

自己紹介記事もそのうち書かないとお前何者やねん感が増々してきますね。

語尾にも気を付ける

単純にやりたいなと思ってますとかやれたらいいですよねとか願望ベースでの発言、発信は自分も本気になりにくいです。

ここで過去刺さった名言(？)を

『思うことは誰でもできる。要はやるか、やるかだ』

これ言われたときは無茶苦茶やなと思いましたが、結局やる人、行動できる人

そしてやり続けられる人、行動し続けることができる人が目標をクリアしていく。

そういう勝ちグセを身につけたら自信にも繋がります。やっていきましょう。

実は今日体調すごぶる悪いです

マジで、100文字やって寝ようと思ってましたがやり始めると2000文字くらいは普通にいけちゃうものですね。

これを続けて習慣化していきます。

体調不良も祟ってか、何言いたいねんとまとまりのない内容になっているかと思いますが、ご愛嬌。

1万人に1人くらいに伝わるといいなぁという願望ですので大目に見てやってください。

それではまた次回、お目目にかかれると幸いです。